La salud de todos nosotros depende de una buena flora intestinal. Por eso, en nuestra dieta necesitamos, además de probióticos (los microorganismos benéficos), alimentos prebióticos que en particular los alimenten.
Principalmente, porque estas fibras prebióticas nutren selectivamente a las bacterias benéficas (las que siembras cuando consumes probióticos). Estimulan su crecimiento y su actividad.
Agrega a tu alimentación prebióticos, que se encuentran en leguminosas, frutas y verduras como manzana, durazno, fresa, tuna, chayote, habichuelas verdes, calabaza, semillas y granos.
Referencias:
Foxp3(+) T cells regulate immunoglobulin a selection and facilitate diversification of bacterial species responsible for immune homeostasis. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25017466
Innate lymphoid cells regulate intestinal epithelial cell glycosylation. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25214634
