Existe una razón de fondo: La dieta moderna expone a tu estómago a grasas saturadas y carbohidratos simples que agravan la gastritis.
Te proponemos en esta semana mejorar tu alimentación, agregando alimentos que alivien el ardor y aporten enzimas para acelerar la digestión y el vaciamiento gástrico.
¿Qué puedes hacer ya?
Cuando tengas oportunidad come una granadilla, unos pedazos de papaya al desayuno, un banano por la mañana y puedes variar las frutas cada día; agrega remolacha a tus ensaladas y no olvides comer melón y pitahaya.
Es probable que te sientas mejor si alejas el consumo de las frutas de las comidas, es decir, evitando que las frutas sean el postre.
Referencias:
Agency for Healthcare Research and Quality. La enfermedad de reflujo gastroesofágico o GERD (por sus siglas en inglés) 2006 Feb 1. In: Las Guías Sumarias de los Consumidores. Rockville (MD): Agency for Healthcare Research and Quality (US); 2006-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK47462/
Song H, Chu Q, Yan F, Yang Y, Han W, Zheng X. Red pitaya betacyanins protects from diet-induced obesity, liver steatosis and insulin resistance in association with modulation of gut microbiota in mice. J Gastroenterol Hepatol. 2016;31(8):1462-1469. doi:10.1111/jgh.13278 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26699443/
