Si consumes leche de vaca o de bolsa, trata de evitarla por 2 semanas. Encontrarás un efecto extraordinario en tu digestión, fuerza y energía. Según la evidencia científica, el 75% de las personas no digieren la lactosa, lo que provoca la secreción de insulina, promoviendo la inflamación, la obesidad y problemas digestivos. Deja alimentos acidificantes, proinflamatorios, como la leche, para aumentar tu nivel de energía.
Una buena alternativa de la leche de vaca es la leche de coco natural, almendras y otras derivadas de las nueces, preferiblemente hechas en casa.
