Las cuclillas con las sillas son excelentes para tonificar los muslos y el trasero.
- Comienza sentándote en una silla de forma que tu trasero esté en toda la orilla y mantiene tus pies un poco separados que lo que miden tus hombros.
- Presiona los talones en el piso, manteniendo los músculos abdominales apretados y el pecho erguido.
- Ahora ponte de pie lentamente y siéntate nuevamente.
No permitas que tu cuerpo colapse hacia abajo.
Repite 12 veces.
Las cuclillas trabajan muy bien en el área de tu trasero y de tus muslos como ningún otro ejercicio lo hace
