Aprende a decir que no y así evitarás situaciones que te causan estrés. Descargar de tu vida las cosas que no son valiosas ayuda a tranquilizar la mente y reduce las fuentes innecesarias de estrés.
Haz una lista de tus prioridades y luego escribe las cosas que haces en tu día a día: te sorprenderá la cantidad de cosas que haces que no son importantes y las que estás dejando de hacer por falta de tiempo. Si logras cambiar esa situación, habrás encontrado cómo combatir dos fuentes de estrés cotidiano.
Referencias:
Michie, S. (2002). CAUSES AND MANAGEMENT OF STRESS AT WORK. Occupational And Environmental Medicine, 59(1), 67-72. http://dx.doi.org/10.1136/oem.59.1.67
