Toma 2 litros de agua, de preferencia con sal marina, un endulzante como la stevia y algún saborizante como el limón o una hierba. Aumentar el consumo de agua, al comienzo te puede dar dolor de cabeza, debes saber que esto es normal y transitorio. No dejes de tomar aunque suceda.
Las sales aportan minerales diferentes como el potasio y el magnesio que necesitan tus músculos. Por eso un agua con sal marina te favorecerá para hidratarte perfectamente.
Comienza a aumentar tu consumo de agua paulatinamente: dos vasos de agua al despertar, dos al medio día y dos a mitad de la tarde, ¿te suena bien?
Referencias:
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