Prefiere alimentos como pescado, huevos, repollo, espinaca, perejil y fríjoles tanto para el almuerzo como para la cena. El consumo frecuente de estos alimentos es esencial para reparar la pared intestinal.
Ellos aportan el aminoácido L-Glutamina, el cual mejora la integridad de la mucosa intestinal, ayudándote a combatir el estreñimiento y a mantener el colon sano.
Referencias:
Vannice G, Rasmussen H. Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Dietary Fatty Acids for Healthy Adults. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics 2014 January 1,;114(1):136-153. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212267213016729
