La razón por la que la luz solar baja la presión arterial se llama el óxido nítrico (NO).
Se sabe que el óxido nítrico reduce la presión arterial al provocar vasodilatación, ya sea causando la relajación del músculo liso que rodea las arterias o indirectamente al actuar en el tronco encefálico para reducir el flujo simpático central, lo que disminuye la liberación de noradrenalina desde las terminales nerviosas simpáticas.
Básicamente, el óxido nítrico aumenta la elasticidad de las paredes arteriales y ayuda a normalizar la presión arterial alta
El óxido nítrico almacenado en las capas superiores de la piel reacciona a la luz solar y hace que los vasos sanguíneos se ensanchen a medida que el óxido pasa al torrente sanguíneo. Eso, a su vez, baja la presión arterial.
Según el investigador Martin Feelisch, profesor de medicina experimental y biología integrativa de la Universidad de Southampton, la exposición a la luz ultravioleta podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Además, Fonarow, portavoz de la American Heart Association, indica que este nuevo estudio ha encontrado que la exposición a la luz ultravioleta a la piel indujo la liberación de óxido nítrico y redujo moderadamente la presión arterial, lo que sugiere que esto puede desempeñar un papel importante en la modulación de la presión arterial.
En 2009, un equipo dirigido por Richard Weller, de la Universidad de Edimburgo, demostró que la piel humana y la vasculatura dérmica contienen depósitos significativos de óxido nítrico, mucho más de lo que se puede encontrar circulando en la sangre, y que estos depósitos podrían ser movilizados por los rayos ultravioleta.
Thomas Michel, profesor de medicina y bioquímica en la Facultad de Medicina de Harvard concluye que este estudio proporciona evidencia de que los metabolitos de óxido nítrico derivados de la piel pueden tener un papel en la modulación de la presión arterial tras la exposición a los rayos ultra violeta (UV).
Toma el sol tan pronto puedas cada día, es uno de los rituales más relajantes que hay en la vida
El sol induce la producción de la vitamina D3, uno de los mejores antiinflamatorios conocidos. La vasodilatación que produce el sol en la piel (y el calor también) ayudan a bajar la tensión arterial.
Además, la luz del sol en la mañana activa el ciclo circadiano y ordena la producción hormonal y de neurotransmisores, mejorando la resistencia al estrés y el humor. No todos los días amanece soleado, pero recordemos tomar el sol cada día que aparezca. Mejor si es al aire libre y aun mejor, a pie descalzo en la hierba o la arena.
En resumen: exponerse al sol ayuda a reducir la presión arterial alta. Sin embargo, recomendamos disfrutar del sol de la mañana, mucho antes del mediodía. Además es importante usar protector solar, para evitar quemaduras.
Referencia que apoya esta recomendación:
Liu, Donald, Fernandez, Bernadette O., Hamilton, Alistair, Lang, Ninian N., Gallagher, Julie M.C., Newby, David E., Feelisch, Martin and Weller, Richard B (2014) UVA irradiation of human skin vasodilates arterial vasculature and lowers blood pressure independently of nitric oxide synthase. Journal of Investigative Dermatology, 1-38. (doi:10.1038/jid.2014.27 <http://dx.doi.org/10.1038/jid.2014.27>). (PMID:24445737 <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24445737>)
