- Siéntate con los pies contra la pared y las manos detrás de la espalda.
- Deja que el tronco caiga, como cuando se encorva en una mala postura.
- Dobla el cuello hacia adelante hasta sentir el estiramiento.
Mantén la posición por 30 segundos y descansa.
Puedes sentir jalones con estos ejercicios. Suspéndelos si sientes dolor, náusea o mareos.
