La ropa de cama y el colchón es el lugar ideal para los ácaros del polvo; puede ser por su temperatura y humedad. Y los ácaros provocan alergias.
Para deshacerte de esta amenaza, puedes seguir estos consejos:
- Usa fundas de cama a prueba de alergenos para cubrir el colchón, el somier y las almohadas. Las cubiertas con cremallera son las mejores. Su tejido apretado evita que los ácaros entren en las camas.
- Lava toda la ropa de cama en agua caliente al menos una vez a la semana. Esto incluye sábanas, fundas de almohadas, mantas y cubrecamas. Seca en una secadora caliente o al sol.
Hay más formas de controlar los ácaros del polvo. A diferencia de los alergenos externos como el polen, puedes mantener los ácaros del polvo bajo control con unos pocos pasos clave:
- Usa un acondicionador de aire o deshumidificador para mantener la humedad relativa en tu casa entre 30 y 50 por ciento.
- Consigue un filtro de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA).
- Consigue solo juguetes de peluche lavables y lávalos con frecuencia. Mantén los peluches fuera de las camas.
- Retira el polvo frecuentemente con una toalla húmeda. Esto ayuda a minimizar la cantidad de polvo y evita que se acumule.
- Aspira regularmente con una aspiradora con filtro HEPA. Una persona con alergia severa a los ácaros del polvo debe hacer que otra persona realice esta tarea.
- Deshazte del desorden donde se acumula el polvo.
- Limpia las cortinas y los muebles tapizados con frecuencia.
- Reemplaza las alfombras con pisos de madera, baldosas, linóleo o vinilo, si es posible.
Referencias:
FDA requires boxed warning about serious mental health side effects for asthma and allergy drug montelukast (Singulair); advises restricting use for allergic rhinitis. (2020).
fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/fda-requires-boxed-warning-about-serious-mental-health-side-effects-asthma-and-allergy-drug
Gaffin, J. M. & Phipatanakul, W. (2009, April 27). The role of indoor allergens in the development of asthma. Current Opinion in Allergy and Clinical Immunology, 9(2), 128-135.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2674017/
Mayo Clinic Staff. (2013). Dust mite allergy.
mayoclinic.com/health/dust-mites/DS00842
