La protección contra las toxinas ambientales comienza con la minimización de su exposición.
¿Qué puedes hacer para reducir tal exposición a toxinas?
- Evita fumar y el humo de segunda mano del cigarrillo
- Comer alimentos orgánicos y sin pesticidas
- Reduce el contacto con químicos tóxicos como los plásticos
Estas son buenas maneras de comenzar.
Además, cualquier persona que tome alcohol con regularidad, consuma drogas o medicamentos que puedan dañar el hígado (incluido el acetaminofén), trabaje con solventes o tenga antecedentes de exposición a sustancias tóxicas, debe considerar desintoxicar su cuerpo.
¿Cómo comenzar a limpiar nuestro cuerpo?
Puedes comenzar a tomar un extracto de hierba cardo mariano, ya que tiene efectos benéficos y desintoxicantes. Tiene una excelente reputación para apoyar la salud del hígado, el principal órgano responsable del procesamiento de toxinas.
Busca extractos estandarizados de 70 a 80 por ciento de silimarina y tómalos según las indicaciones. El cardo mariano no es tóxico y se puede usar por períodos prolongados sin mayor riesgo de efectos secundarios.
Deberás comprobar regularmente la salud de tu hígado mediante la medición de las enzimas ALT, AST y GGT. Las elevaciones a menudo se relacionan con la irritación.
Adaptado de Dr. Weil, por Funcional, 2019
